小黄米是一种营养价值很高的食物。可以缓解体虚，补益脾胃，增强身体自身的抗病能力。日常生活中小黄米的吃法有很多种，那么哪种吃法对人体最好呢？如果每天吃小黄米，会对人体有伤害吗？
小黄米怎么吃1。煮粥
小黄米最常见的吃法是煮粥，这也是他最理想的吃法之一。用小黄米煮粥时，需要用清水洗净，然后放入中国主人适量水中煮粥。另外，用小黄米煮粥的时候，还可以加入适量的南瓜，红枣，红薯等喜欢的食材，会让煮出来的小黄米粥口感更好，营养价值更高。
2.焖饭
小黄米也可以用来焖饭。用小黄米做焖饭的时候，需要准备小黄米 150g和南瓜 200g的水。将准备好的小黄米用水冲洗干净，放入锅中，加入适量水，加热至沸腾，再将南瓜洗净，然后将瓜去瓤去皮，切成小块放入锅中，用干净的勺子拌匀，用大火煮。
3.做米糊
做米糊也是常用的小黄米吃法。他的做法特别简单。他每次只需要50~80克的小黄米，用清水洗干净，然后直接放在家里的豆浆机里，再加点水，直接选择米糊键，让豆浆机工作。豆浆机停止工作后，里面的米糊就可以做了。取出后，可以加适量的糖调味食用。
每天吃小黄米的危害小黄米是一种健康食品，对人体有很多好处。有些人喜欢每天吃小黄米，但是这个时候一定要注意赖氨酸的补充，因为小黄米中赖氨酸的含量比较少。如果人每天吃小黄米，身体就会因为这种氨基酸的缺乏而产生疾病，这是人长期吃小黄米后最有可能产生的危害。
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