现在很多人为了控制体重，选择控制饮食。有的人不吃午饭，有的人宁愿不吃晚饭。事实上，一日三餐的正常摄入可以维持他们的健康。如果不吃午饭或者不吃正餐，对身体是有危害的。如果你想了解这些，你可以和我一起去。
不吃午饭 1的危害，影响大脑功能
人如果长期不吃午饭，会影响大脑功能，尤其是处于发育期的青少年。人如果长期不吃午饭，会影响大脑发育，会出现低血糖或脑功能障碍。以后会出现记忆力下降，智力退化等多种不良症状。
2.影响消化系统的功能
不吃午饭的人也会对消化系统产生不良影响，因为长期不吃午饭的人会导致胃酸过多，会使体内的消化酶消化胃黏膜，容易损伤胃黏膜。严重时会出现胃溃疡和十二指肠溃疡，导致一些消化系统疾病的高发。
不吃晚饭的危害1。加速皮肤老化。
人经常不吃晚饭，会加速皮肤衰老，因为人不吃晚饭，会导致体内水分流失过多，体内储存的糖原和蛋白质减少。时间长了，皮肤会变得特别干燥粗糙，还会出现一些皱纹，明显使人的肤质变差。
2.影响睡眠质量。
不吃晚饭的人也会影响睡眠质量，因为人在空腹状态下休息时会有明显的饥饿感，这会使体内的神经更加活跃，使人感到难以入睡。有时候睡着后会因为饥饿而醒来。出现这种情况后，早起的状态会变差，影响人的工作和学习效率。
以上给大家展示了不吃午饭的危害，不吃正餐的危害有哪些。通过上面的介绍，你可以知道，不管是不吃午饭还是晚餐，都会影响身体健康。以后，你必须按时吃一日三餐。只有这样，你才能保持健康，防止身体生病。
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