生活中超重或者肥胖的人都想尽快减肥，也有听说过吃燕麦片可以减肥的，但是吃了一段时间后又觉得减肥效果并不好。那么怎样才能吃燕麦片减肥呢？今天我就把燕麦片减肥法写出来和大家分享，让你吃燕麦片也能减肥。
燕麦片怎么吃才能减肥1。早餐吃燕麦片减肥。今天早起后要进行食疗。燕麦片直接放入锅中加水煮沸，再煮沸半小时左右。煮成燕麦粥，取出放入碗中冷却。食用前加入15克蜂蜜，搅拌均匀，然后直接食用。也可以在早餐时拌一个水煮蛋，会让你明显瘦下来。
2.吃之前把燕麦片做成粗粮饭，减肥效果特别好。将准备好的燕麦片与玉米渣等粗粮混合，加水，煮成粥。煮好后直接吃。每天早晚各吃一次即可。除此之外，吃这种粗粮饭要多吃水果，但尽量不要吃高热量的食物，这样也能起到明显的减肥作用。
燕麦片减肥食谱1，虾皮紫菜燕麦片
如果想通过燕麦片减肥，可以和紫菜虾皮等配料混合做成虾皮，吃紫菜燕麦片。制作时要准备200克水和40克燕麦片，一起放入锅中，烧开，加入适量紫菜和少量虾皮，再加入少量食用盐调味，继续煮5~10分钟。煮好后拿出来直接吃。
2.燕麦豆浆
用燕麦片做的豆浆也能起到显著的减肥作用。制作的时候可以将30克燕麦片和20克黄豆混合，洗干净，放入豆浆机中研磨成豆浆。取出后可以直接饮用，可以给身体补充丰富的营养，加速肠道蠕动，排出体内的垃圾和毒素。在促进人体正常新陈代谢的同时，还能起到排毒减肥的重要作用。
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