秋季人容易发胖，就是这样。但是对于爱美又想减肥的人来说，在秋季减肥是非常困难的。秋季一方面要注意饮食，储备能量过冬。如果不盲目进食，冬天身体抵抗力会变差。但是吃东西容易胖，那么秋季如何安排自己的食谱呢？秋冬季节有哪些健身减肥的食谱？
一、为什么要秋季减肥健身？
人体的体重一年四季都不一样。夏天消耗很大，所以人比较瘦，冬天脂肪堆积。不明显，但是如果不注意食谱的合理规划，过了秋冬就很容易胖。秋季人体本身的食欲是比较旺盛的。如果你不控制饮食，你会不知不觉地发胖。所以，给自己准备既能满足食欲又不会导致肥胖的食物。
二、秋季减肥养生的饮食原则
秋季最好的健康饮食是清淡，少吃酸性食物，酸性食物容易伤胃，对脾胃不好。秋季比较适合的食物有豆芽、菠菜、芹菜。建议想减肥的人可以给自己做一些均衡的配菜。比如栗子炒大白菜，百合炒西兰花，既营养均衡，又适合减肥。
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