罗非鱼吃饭了吗？是一种营养价值很高的海鲜鱼类。鲜嫩可口，是人们餐桌上的常客。很多人都喜欢吃，但是当你吃罗非鱼的时候，你知道它的功效和作用吗？你知道吃罗非鱼的好处吗？如果你不知道，去看看边肖。
1、罗非鱼可以促进身体发育。
罗非鱼非常有利于人体的发育。含有多种对人体有益的营养成分，尤其是优质蛋白质。另外，在罗非鱼中氨基酸是最重要的。当它们被人体吸收后，可以促进人的大脑和身体的发育，对提高记忆力和身体素质非常有益。
2、罗非鱼可以保护眼睛
罗非鱼可以保护人眼。这种鱼的肉中含有大量的视黄醇，可以预防夜盲症和视力下降，提高视力，改善视网膜功能。平时经常食用，可以减少各种眼科疾病的发生。
3、罗非鱼可以调节血压，预防高血脂。
罗非鱼可以调节血压，预防高血脂。它含有大量的牛磺酸和各种矿物质。这些物质被人体吸收后能软化血管，调节血压，清除血液中的胆固醇，能有效预防高血脂。是最适合中老年人的保健食品，对冠心病、中风有很好的预防作用。
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