很多男性到了中年就会肾虚。最明显的表现就是精神萎靡，腰腿无力。出现这些症状后，要及时通过饮食调理。那么肾虚应该吃什么呢？生活中有哪些食物可以补肾？接下来，边肖将详细告诉你。
1、肾虚要吃枸杞子
肾虚可以吃枸杞子，枸杞子是常见的中草药。它能温补肾阳，强壮骨骼，延年益寿。对糖尿病、肾虚、腰腿无力等不良症状有很好的调理作用。
2、肾虚要吃黑芝麻
因肾虚而吃黑芝麻也是不错的选择。黑芝麻是一种维生素含量很高的食物，维生素E含量最好。这种物质可以延缓衰老，提高身体的抗病能力，滋补肾脏。平时大家都可以在家把黑芝麻磨成糊状。
3、肾虚吃桂圆干
肾虚可以多吃桂圆干，桂圆干不仅能补肾，还能护肝，能有效改善肾功能。此外，它还能为人体补充多种营养物质，能补益中焦，能使人因肾虚引起的失眠多梦、烦躁干燥、腰腿无力等症状迅速缓解或消失。
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