猪肉是我国最常见的肉类食材之一。可以说家家户户都离不开，吃法也多种多样，其中红烧肉是人们吃猪肉的经典方式之一。红烧肉颜色诱人，味道清香，肥而不腻，吃起来特别爽口，但是很多人担心吃红烧肉会胖。这种担心合理吗？吃红烧肉真的会胖吗？下面小编就专门为大家说说这个问题，同时也会告诉大家红烧肉怎么吃才不会胖。
吃红烧肉会胖吗？怎么吃红烧肉不胖？
1.吃红烧肉会胖吗？
吃红烧肉会胖，因为做红烧肉的材料是五花肉，肥瘦相间，含有大量的脂肪和蛋白质。每个百克红烧肉可含热量4800卡，属于高热量食物的一种。如果平时经常吃，会让你食欲不振。
2.控制食量可以减少肥胖。
平时吃红烧肉的时候，大家可以注意它的食用量，可以减少肥胖的发生。健康人每天可以吃150克红烧肉，吃多了对身体有害。另外，在吃红烧肉的时候，他们可以尽量吃它的瘦肉，少吃肥肉，也可以防止身体发胖。
3.减少其他主食的摄入。
如果平时喜欢吃红烧肉，就要减少身体对其他高热量食材和主食的摄入。如果每天吃一个百克 红烧肉，就要远离其他高糖高脂的食材。只有管住自己的嘴，才能在享受美食的同时控制体重的增加红烧肉。
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