生鱼是一种淡水鱼类，也叫鳙鱼或黑鱼。是一种营养全面，肉质鲜美的水产食品常见，是人们餐桌上的常客，很多人都喜欢吃。但是当你吃生鱼的时候，你知道它的功效和作用吗？你知道吃生鱼的好处吗？如果你不知道，去看看边肖。
1.生鱼可以补充营养。
平时多吃生鱼，可以为人体补充多种有益的营养物质。蛋白质、类脂仿制品、氨基酸、钙、铁、锌是生鱼中最重要的矿物质，也是人体新陈代谢的必需成分。因此，人们在食用生鱼时，可以吸收营养，促进身体新陈代谢，有效改善身体各器官的功能。
2.生鱼可以促进泌乳
生鱼可以促进泌乳，特别适合那些产后无奶或奶量少的女性。能促进女性内分泌的调节，促进乳汁分泌。此外，生鱼还能补益气血，对女性产后缺血、体虚也有很好的调理作用。
3.生鱼可以利尿消肿
生鱼还能利尿消肿。它含有一些微量元素钾，能促进人体内微量元素钠的排泄，防止水肿，排出人体内多余的水分。此外，生鱼还能消除肾脏炎症，改善肾功能，对人体的肾炎、肾病综合征也有一定的缓解作用。
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