水果不错，但是根据水果的特点，每天不同时间吃水果也很重要。那么哪个时间段适合哪个水果？
1、每天早上最适合吃的水果:山竹、苹果、李子、葡萄。
选择水果早上吃应该有助于促进消化吸收，润肠通便，一天之计在于晨。早上选择水果应该会让人一整天都神清气爽。所以水果应该是酸甜的味道，但是经过一夜的休息，人体胃肠道的功能还是被激活了，消化功能并不强。所以酸度需要适当的山竹、苹果、李子、葡萄。
2.水果:西瓜、橘子、菠萝和香蕉最适合饭后食用。
日常生活中，有些东西是空腹吃的，比如西瓜、橘子、山楂、香蕉等。因为菠萝中含有的菠萝蛋白酶可以帮助消化蛋白质，补充人体消化酶的不足，增强消化功能。并且菠萝可以健脾胃，增强元气。饭后吃一些菠萝可以刺激食欲，缓解油腻，帮助消化。西瓜、橙子、菠萝、香蕉等都含有多种有机酸，能促进消化酶的活性，促进脂肪分解，帮助消化。
3.适合晚饭后吃水果:桂圆。
选择宵夜最重要的是安神，因为半夜吃水果不利于消化，又因为水果含糖太多，容易造成热量过剩，导致肥胖。尤其是如果睡前吃了纤维含量高的水果，饱胀的肠胃会影响睡眠，对肠胃功能不好的人更是有害无益。但如果你也玩失眠多梦，可以适当吃几颗桂圆，可以安神助眠。
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