鱼油是鱼类中的天然油脂，是极佳的保健品，适合大多数人食用。但是有些人对鱼油不太了解，也不知道怎么吃。今天我就对鱼油做一个全面的介绍，让大家了解鱼油。
鱼油的功效和作用及其食用方法
1，鱼油可以预防疾病。
鱼油最大的作用是预防疾病，因为天然鱼油中含有大量多不饱和脂肪酸，是人体血管中的清道夫。能清理血管中的多种毒素，抑制胆固醇在血液中的沉积，对中风、动脉硬化、心脏病等高危疾病有很好的预防作用。
2.鱼油可以促进智力发展。
鱼油可以促进智力发展。鱼油含有大量的天然磷脂，能直接作用于人的大脑，提高神经组织的活性，促进脑细胞的再生，提高记忆力。青少年可以促进智力发育，变得更聪明，而中老年人可以有效预防老年痴呆症的发生。
3.鱼油可以补充能量。
补充能量也是鱼油的重要功能之一。是高热量食物，吸收率特别高。平时吃了之后，能迅速补充能量，减少身体对蛋白质的消耗，使人很快感到疲倦乏力。此外，它的维生素含量特别高。与含钙量高的食物同食，可提高人体对钙的吸收，预防关节炎和骨质疏松。
4.怎么吃鱼油
鱼油通常以口服为主。如果是鱼油胶囊，可以用温水直接服用。如果是液体，可以直接服用，然后喝适量的温水。也可以将鱼油与蜂蜜混合，涂在面包上吃，这样会做成/[/k0。
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