西梅是美国加州出产的一种特色水果，也叫加州梅。外观多为紫色，肉甜，很多人喜欢。但是当你吃西梅的时候，你知道它们的营养价值吗？你知道吃梅干的好处吗？如果你不知道，去看看边肖。
西梅的营养价值吃西梅的好处
1.乌梅的营养价值
梅干是高营养水果的特点。纤维素、维生素和矿物质、糖和酸性成分是西梅中最重要的成分，这些营养成分的含量都很高，可以满足正常代谢对不同营养成分的需求。
2.乌梅可以预防胎儿畸形。
西梅是最适合的孕妇食物之一水果，含有大量的叶酸。孕妇食用后，叶酸能被迅速吸收利用，对胎儿神经和血管的发育有很大的促进作用，防止胎儿畸形，使出生的宝宝更健康、更聪明。
3、西梅可以排毒抗衰老。
西梅是一种解毒剂水果。它所含的纤维素能使体内积聚的毒素吸附在其表面，随大便排出体外。人们平时食用西梅，可以有效预防结肠癌和心脑血管疾病。此外，西梅中还有一些天然的抗氧化成分，可以减少人体内氧化反应的发生，消除皱纹，淡化色素沉着，改善身体各器官的功能。对延缓衰老、延年益寿有重要作用。
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