与香蕉相比，小米香蕉的热量略低，小米香蕉的体积也比香蕉小很多，所以对于一些减肥健身的人来说，选择小米香蕉更合适。一般香蕉的热量是每100g 90卡。虽然吃起来很甜，但因为容易消化吸收，不会轻易转化为血糖。
热量更高的小米香蕉或香蕉——小米香蕉是香蕉的一种，也叫皇帝香蕉，是香蕉中质量更高的一种香蕉。因为小米香蕉和香蕉是同一种水果，热量差别不大。普通香蕉的热量略高于小米香蕉。一般香蕉的热量是每100克90卡。香蕉虽然很甜，但是和其他水果相比，热量很低，而且含有非常多的碳水化合物，所以经常被视为减肥健身的必备水果。
小米香蕉比香蕉小，含热量少，对于一些减肥健身的人来说是更好的选择。小米香蕉可以促进消化。运动前吃一点小米香蕉，既能增加饱腹感，又能促进肠道消化吸收，使小米香蕉中的糖分不能被人体快速吸收，也不会使体内血糖升高。所以，运动前或运动后吃小米香蕉是非常合适的。
很多人分不清香蕉，小米香蕉和芭蕉的区别。其实三者在外表上是很好区分的。香蕉为月牙形，茎较短，头最大，颜色为金黄色。而芭蕉则圆润，中间略粗，颜色略绿。小米香蕉个头较小，曲率很小，果实硬度较硬，颜色为香蕉色。
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