莲雾是中国南方的特产水果。和苹果差不多，外表红色，口感酥脆。在广东，人们喜欢叫它棉花果。这种水果可以鲜吃，也可以以后腌制。可以为人体补充很多营养，但是吃莲雾不仅有很多好处。
1.吃莲雾可以补充营养。
莲雾是一种营养价值特别高的水果，含有多种维生素和矿物质。这些物质是人体新陈代谢必不可少的营养素。如果平时吃莲雾，可以快速吸收利用这些营养物质，促进正常的新陈代谢，维持各器官的正常运转。
2.吃莲雾可以健胃助消化。
莲雾也是一种可以健胃、促进消化的水果。它含有一些酸性成分，能促进胃酸分泌，加速胃肠对食物的消化吸收，有效缓解人体消化不良。除此之外，莲雾还含有大量的水分，人们食用后可以解渴，滋养肌肤。
3.吃的坏处莲雾
一般情况下，人吃莲雾是无害的，但是莲雾是凉的，凉的。寒性体质的人应忌食莲雾，以免加重其内寒，生理期女性不宜食用莲雾。
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