苹果胡萝卜汁是一种健康的保健饮料。它色泽鲜红，味道香甜，营养价值极高。对人体有明显的保健作用。很多人平时都喜欢喝，但人们对它的具体功效和作用并不太了解。有些人不知道怎么做。今天我就具体说说这个知识。
苹果胡萝卜汁的功效和作用
1.预防夜盲症
苹果胡萝卜汁富含胡萝卜素，进入人体肠道后会通过酶的作用转化为维生素A。这种维生素可以改善视网膜功能，预防夜盲症。此外，还可以减少各种眼科疾病的发生，防止视力下降。
2、滋养肌肤美容养颜
滋养肌肤美容养颜也是苹果胡萝卜汁的重要作用之一，因为苹果胡萝卜汁不仅含有丰富的胡萝卜素，还含有大量的维生素C和维生素B，能直接作用于人体皮肤，清除皮肤细胞的炎症，加速皮肤细胞的再生和代谢，使人的皮肤细腻光滑。
3、泻药减肥瘦身
苹果胡萝卜汁还可以通便减肥，因为它含有一定量的果胶，可以清除肠道内的垃圾，它所含的果酸还可以促进肠胃蠕动，加速食物的消化吸收，减少人体内脂肪的堆积。
常见练习
苹果胡萝卜汁很简单。通常需要准备新鲜的胡萝卜、四根胡萝卜和苹果胡萝卜。清理后要保留它上面的叶子，也要清理苹果，然后去掉中间的石头。准备一个榨汁机，把胡萝卜汁榨出来，倒进杯子里，再把苹果的汁榨出来，和炒好的胡萝卜汁混合后再喝。如果是老人小孩用的满满的，需要用适量的水稀释。
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