水果的重要性已经被越来越多的人所重视，大家也开始关注保健。而且水果的营养价值远高于奶茶和饮料，尤其是吃水果可以减肥。你知道吃了会变瘦的10种水果是什么吗？我们来看看哪些水果可以减肥，什么时候吃水果最好。
10种水果 1，吃的越瘦，配的苹果越多。
只要提到瘦身水果，苹果一定是人们热议的话题。苹果的膳食纤维含量高，对肠胃蠕动比较好，也有排毒的作用。除此之外，苹果可以代谢体内多余的盐分，减轻水肿，也是减肥的一种方式。
2.菠萝是瘦身神器。
菠萝是春夏之间的季节水果。菠萝中含有丰富的菠萝蛋白酶，又称菠萝酶，能分解蛋白质，有效溶解脂肪，特别有助于肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。
3.香蕉促进肠胃蠕动。
香蕉虽然含糖量高，但是吃了之后会被热量消耗掉。香蕉可以促进肠胃蠕动，但热量其实不高。减肥的人很适合吃香蕉，所以说到越来越瘦的10种水果，就不得不提香蕉了，香蕉的饱腹感很强。
4、草莓果胶保护胃
草莓含有丰富的果胶和膳食纤维，可以帮助人们更好地消化吸收，增加排便次数。草莓是他们在春天吃的水果，也是减肥的最佳时机。
5，火龙果美容减肥
火龙果现在一年四季都有，经常吃火龙果的人可以排毒减肥。减肥的人大多会选择吃火龙果，吃红心或者白心的火龙果都很好。红心火龙果含有更高的花青素，抗氧化能力更强。
6.橘子富含维生素c。
橙子中的维生素C和柠檬酸都是高含量成分，因为橙子中的果肉含有有机酸，会刺激胃肠黏膜，引起身体不适，所以应该在饭前吃橙子。
7.西瓜促进水分代谢。
西瓜虽甜，但能利尿，促进水分代谢。特别适合水肿的人。其实很多人并不胖，就是盐吃多了导致水肿。
8.猕猴桃增加消化
猕猴桃含有丰富的膳食纤维。对于想多吃减肥的水果朋友来说，猕猴桃中还含有一种不可分离的物质，可以加速消化物的传输，提高新陈代谢的速度，有效消脂减肥。
9.柠檬泡水比较好
柠檬可以促进胃中分解蛋白质的酶的分泌，增加胃肠蠕动，帮助消化吸收，减轻体重。柠檬碱性很强，可以促进新陈代谢，改善减肥。可以把柠檬切片，泡在水里当柠檬茶喝。
10.樱桃番茄
圣女果热量低，富含膳食纤维，能增加饱腹感。圣女果也是水果摊上最轻松的水果。富含维生素A、C、E、B，有助于排泄，减少脂肪吸收(生食)。圣女果中含有的番茄红素具有独特的抗氧化能力，可以清除自由基，防止衰老，抗癌(熟食)。
吃水果 -11的最佳时间——吃水果的最佳时间应该是饭前。对于减肥的朋友来说，吃水果可以增强饱腹感，减弱主食的摄入，也减少了热量的摄入。当然，不是所有的水果都是低热量的。上面推荐的10种水果非常适合饭前吃，但不适合早餐前吃。你早餐还是应该吃点。
从科学的角度来说，饭前吃水果可以帮助消化，为下一餐提供食欲，因为水果可以刺激消化液的分泌。饭前吃水果可以慢慢升高血糖水平，避免因饥饿而暴饮暴食。
以上内容是10种越吃越瘦的水果的答案，以及吃水果的最佳时间，相信你已经印象深刻了。平日逛街买那些自己喜欢的水果就行了。
本站文章来自于网络，不作为任何建议与决策！如若转载，请注明出处：http://www.qifei8.net/84787.html
