鱼肝油是生活中的保健品常见。含有丰富的维生素A和维生素D，可预防佝偻病，降低夜盲症的发病率，明显促进人体发育，也可降低某些常见疾病的发病率。鱼肝油应该怎么吃？人什么时候需要吃饭鱼肝油？
鱼肝油怎么吃
鱼肝油可以直接吃，因为现在市面上卖的鱼肝油大多是软胶囊或者鱼肝油滴剂。如果孩子不满一岁，给他鱼肝油的时候，家长可以用嘴咬住鱼肝油软胶囊，直接把甘油放进去。
鱼肝油什么时候吃饭
1.吃饭时间
一般情况下，鱼肝油最好每天早上吃。这个时候吃鱼肝油最有利于其发挥功效，也能使人体尽快吸收利用其中所含的营养物质。如果用户仍然有缺钙症状，可以在晚上睡觉前再服用一片钙片，这样会使其补钙效果更好。
2、食物的量
大家平时服用鱼肝油的时候，一定要注意用量。如果是两周以下的婴儿，一天最大用量不要超过五滴，正常情况下一天三滴就够了。如果婴儿严重缺钙，他们可以每天服用五滴。成人每天2 ~ 3点服用鱼肝油，间隔时间不得少于6小时。
3.持续时间
鱼肝油是天然保健品，可以补钙，预防夜盲症。但是短期服用鱼肝油完全没有保健作用，需要长期服用。但三岁以下婴幼儿不宜连续服用鱼肝油超过三个月，成人可服用六个月，连续使用一段时间后应停止服用。
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