贫血是人们生活中最常见的疾病之一。虽然发生后人的感觉并不明显，但会使人的体质下降，还会使人出现面色萎黄等不良症状。如果平时能多吃一些补血的蔬菜，可以预防和缓解贫血，减少这些身体不适。但是平时可以吃什么蔬菜补血呢？下面小编就具体告诉你。
1 、木耳
木耳是一种菌菜，是生活中最理想的补血食物。富含铁、磷等微量元素，能促进人体血红蛋白的再生，也能提高人体的造血功能，经常食用补血效果特别好。
2 、秋葵
秋葵也是一种可以补血的蔬菜，是现在市面上最畅销的健康菜。它不仅含有能补血的微量元素铁，还含有钙、锌、镁等微量元素。人们平时多吃秋葵，不仅可以补血，还可以补钙壮骨，改善心脏功能，预防心脏病。
3.卷心菜
平时人们多吃白菜，也能起到很好的补血作用，特别是对于那些怀孕后贫血的女性，多吃卷菜花对身体大有好处。这种蔬菜所含的叶酸不仅能提高人体造血功能，还能促进胎儿发育，能使胎儿更健康，防止胎儿畸形。
4.菠菜
菠菜是生活中常见的绿叶蔬菜。一年四季都可以在市场上买到，也是最理想的补血蔬菜。在这种蔬菜中，微量元素铁和胡萝卜素的含量特别高。这两种营养素被人体吸收后，可以明显提高人体的造血功能，也可以提高血红蛋白的活性，可以使人气血充盈，面色红润。
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