关于腊八粥的营养价值大家都明白吗？下面小编给大家总结一下，希望大家喜欢。
腊八粥的营养分析
腊八那天我煮了粥，现在刚把图放上去，可见我的懒惰，但一开始我兴致勃勃的煮了满满一锅粥，最后却没那么享受了。
腊八粥
原味腊八粥，哈哈~
腊八粥的材料
大枣、枸杞、坚果、花生、核桃、绿豆、玉米、大米、南瓜、银耳、小米、芸豆、薏苡仁。
工作方法
1.让我看看我有什么:大米，小米，玉米，绿豆，薏米，芸豆，大枣，花生，核桃仁，银耳，南瓜，枸杞子。
2.先把米泡好，再把粥煮20分钟左右。如果锅干了，就需要加水了~
3.剥核桃仁和花生，我连花生皮都剥了~
4.粥煮好后，加入坚果、枣、枸杞~
腊八粥的营养分析
腊八粥是一种传统的民间保健食品，在中国的许多地方都有人吃。由于各地风俗习惯不同，腊八粥的原料也是五花八门。专家指出，冬天吃腊八粥最好根据自己的需要& ldquo查号吃饭& rdquo会更健康。
桂圆腊八粥:祛寒保暖
腊月，气温寒冷，很多从事脑力劳动的专业人士大多手脚冰凉，尤其是早晚。南京市中西医结合医院食疗专家王东旭副主任医师说，从中医角度来说，手脚容易发冷麻木，多是因为气虚、血虚、阳虚引起的血液循环不畅，而不是皮肤温热，使人感到寒冷。这些人需要服用具有补气、活血、温阳功效的腊八粥驱寒保暖。桂圆又名龙眼，性温味甘，益心脾，补益气血；具有很好的滋补作用。所以这类腊八粥首选桂圆。此外，红枣、花生、红豆、红糖、银杏、枸杞都是养血温阳的好食物。它们可以搭配桂圆，与粳米同煮，喝腊八粥，是驱寒保暖的良方。
5.银耳去毛，切碎，蒸南瓜切块~
6.最后加入银耳和南瓜再煮10分钟~
小贴士:
南瓜是临时决定。
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