黄豆粥的做法步骤也是很简单的，会做的朋友就知道有多简单的。
黄豆粥
黄豆粥的材料
用了15g大豆，50g大米和9片红枣。
黄豆粥的做法
1.黄豆洗净，浸泡半小时。
2.Wash 大米。
3.红枣洗。
4.锅内放入适量清水，放在大火上。先把黄豆煮开，然后加入大米和红枣继续煮，直到大米和红枣熟。
黄豆粥的功效
健脾、补血、利尿、降血压、降血糖、降脂减肥、美容养颜。大豆享有& ldquo豆子之王& rdquo每天吃一些大豆、豆制品或者喝一杯豆浆，是很多营养学家的建议。大豆富含多种营养物质，对健康的贡献更是& ldquo无可匹敌的数量& rdquo。在这里，我帮大家总结一下大豆的10大显著保健功效。
1.增强免疫力:大豆含有植物蛋白，具有& ldquo蔬菜肉& rdquo好名字。人体如果缺乏蛋白质，就会出现免疫力下降，容易疲劳的症状。食用大豆蛋白补充剂可以避免肉类中胆固醇升高的问题。
2.让大脑变聪明:大豆含有丰富的大豆卵磷脂，是大脑的重要组成成分之一。多吃大豆有助于预防老年痴呆症。此外，大豆卵磷脂中的甾醇可以增加神经功能和活力。
3.强器官:大豆卵磷脂还能促进脂溶性维生素的吸收，强化人体各种组织器官。此外，还能降低胆固醇，改善脂质代谢，防治冠状动脉粥样硬化。
4.提高精力:大豆中的蛋白质能增加大脑皮层的兴奋和抑制功能，提高学习和工作效率，有助于缓解抑郁。
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