很多人在生活中都会受到气血两虚的困扰。这时，他们不仅会感到虚弱，还会出现身体虚弱、多病等诸多不良症状。缓解这些不良症状最好的办法就是多吃一些能补气血的食物。那么气血不足的时候吃什么最好？
一种补气血的食品
1.红枣银耳汤
平时多吃红枣银耳汤，可以补益气血。而且红枣和银耳在生活中很常见，价值不高。一般人都能吃，而且在做红枣//k1/。
2、紫米血粥
平时多喝小儿骨血，对补气血也大有好处。煮紫米补血的时候，需要准备80克质量好的紫米，然后桂圆30克，10到15片红枣。用清水洗净后，放入锅中，加入适量红糖，加清水一起煮制成粥，然后取出食用。
3.当归乌鸡汤
乌鸡也是一种可以补血的食物。它与黄芪、当归等中草药混合后，补益气血的效果会更好。做乌鸡汤的时候，需要把乌鸡清洗干净。当归、黄芪洗净后用纱布包好，一起放在砂锅里，加足水一起煮，做成汤，煮之前加调料。
4.桑葚桂圆粥
桑葚和桂圆都是补血效果很好的常见食材。平时可以搭配在一起，加入适量的葡萄干、大米、红小豆煮粥。粥要煮的时候，可以加入红糖调味。煮熟后拿出来补血特别有效，可以尽快缓解人的气血不足的症状。
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