莲米粥的功效有哪些呢？相信还有很多朋友不明白吧，下面就让我来给您介绍一下。
莲米粥
莲子粥的第一功效
它是莲子，其中最著名的是湖南的“湘莲”，外表呈白色。含有丰富的蛋白质、棉子糖、脂肪、钙、磷、铁、好淀粉等营养物质，有助于气血运行，有健脾补肾、防止衰老的功效。多吃莲子可以让皮肤更健康，更有光泽。
莲子富含钙、磷、铁，是补气强肾的健康食品。挑选时以颗粒大而饱满，表面无褶皱为佳。
味甘、涩，有助于机体的新陈代谢，对贫血和疲劳患者有较好的疗效。还具有养心安神、健脾补肾的作用。
莲米粥的功效二
1.防癌抗癌:莲子擅长补五脏之虚，促进十二经脉气血，使气血通畅不腐，莲子含有对鼻咽癌有抑制作用的叶黄素氧化物，这些都构成莲子防癌抗癌的营养保健功能；
2.降血压:莲子中含有的无定形生物碱N-9具有降血压的作用；
3.强心安神:/核中所含的[/k0/]生物碱有显著的强心作用，而莲芯生物碱有很强的抗钙和抗心律失常作用；
4.滋补补虚，止遗精，涩精:莲子中所含的棉子糖是一种老少皆宜的滋补品，尤其适合慢性病患者、产后或老年体虚者食用。莲子碱有镇静性欲的作用。对于梦多这种经常遗精或遗精的年轻人，服用莲子有很好的止遗精、止遗精的效果。
本站文章来自于网络，不作为任何建议与决策！如若转载，请注明出处：http://www.qifei8.net/82516.html
