虽然冬天天气寒冷，但却是最适合人们健康的季节。在这个季节，人们可以多吃一些特色的养生粥，可以对身体起到调理和滋补的保健作用，对身体健康会有明显的改善。冬季养生粥有很多种，边肖会告诉你几种最适合大家冬天吃的粥的用料和做法。如果你喜欢健康，请尽快向边肖学习。
冬季养生粥的材料和做法
一.冬季养生米仁荷花百合粥
1.食材:冬季养生米仁50克，去心莲子30克，百合20克，粳米60克，少量红糖，足够做莲子粥。
2.将米仁、莲子、百合洗净，然后放入锅中煮熟。煮沸后，加入粳米。煮好后加入红糖调味。这种粥可以滋补虚损，适合肠胃功能较弱的人。
二、冬季养生白萝卜粥
1.食材:做白萝卜粥时，准备一个白萝卜，一百克粳米，少量红糖或盐。
2.白萝卜洗净，切块，放入锅中加水煮熟。煮半小时后，放入马洗好的粳米用武火煮沸，再调成小火，煮至粥粘稠，再放入红糖或盐调味即可。可以拿出来吃。这种粥可以健脾化痰，最适合经常感冒的人。
冬季养生雪梨生地粥
1.食材:雪梨生地煮粥前，准备雪梨两个，粳米一百克，十五克生地。
2.做雪梨生地粥的时候，要先把生地放在锅里煮。药液煮沸后过滤，雪梨切块放入药液中煮。煮沸后再煮五分钟，然后加入洗净的粳米，煮至粥软糯。这种雪梨生地粥可以拿出来吃。
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