在寒冷的季节，可以喝点鸡汤。吃羊肉，山药，红枣，红薯，牛肉，白萝卜，梨更健康。在寒冷的季节，传统食物八宝饭是用糯米做的，也很健康。吃完糯米饭，全身感觉暖暖的。其他与糯米有关的食物，如年糕、汤圆、糯米粥等，在寒冷的季节可以食用。
感冒吃什么食物养生
为什么冬天总有人感冒发烧，或者咳嗽痰多？是气候变化导致我们的身体与外界竞争，也是细菌和病毒入侵我们的身体。可是我们每天吃饱穿暖怎么还会生病呢？
这说明我们的身体最能感受到气候变化带来的不同，而我们的大脑却没有那么敏感，所以养生就是让我们主动去科学的养生。
1.老母鸡汤
在寒冷的季节炖老母鸡汤是一种传统食物。同时，老母鸡汤在寒冷的冬天喝的时候很温润，在寒冷的季节是最冷的时候。在家炖鸡汤是一种享受，可以配枸杞和山药一起喝。
2.大冷天吃羊肉。
可以烤羊排，炖羊肉汤，或者红烧羊肉。羊肉本身具有补肾、益气、壮阳、生肌、御寒的功效。特别是在寒冷的季节，吃羊肉最健康，但也不能吃太多羊肉，容易上火。流行性感冒、急性肠炎、高血压患者忌食羊肉。
3、山药
山药是寒冷季节帮助消化的食物，可以防止疾病复发，是冬季减少心血管疾病发作的好食物。山药适合炖汤或火锅烹饪。铁山药适合炒或者煮火锅，淮山药适合炖汤，时间久了也不会烂。
4.红枣
红枣是补血养颜的利器。对抵御寒冷天气和身体保暖有很好的效果。红枣含有大量的硫胺素、胡萝卜素、烟酸等维生素，对增强身体免疫力有很好的作用。
5、红薯
在寒冷的季节吃红薯有很好的暖胃补虚的效果，非常适合冬季进补。冬天，人容易便秘。经常吃红薯会促进便秘。红薯是粗粮，有胃病的人吃红薯最合适。
6.牛肉
冬天火锅必备牛肉。寒冷季节吃牛肉不仅可以御寒，还可以预防缺铁性贫血，增强抵抗力。牛肉适合在寒冷的天气里炖。
7.白萝卜
白萝卜有小人参的民间说法，意思是萝卜营养丰富。白萝卜富含碳水化合物和多种维生素，其中维生素C比梨凉10倍。萝卜不含草酸，草酸不仅不与食物中的钙结合，还有利于钙的吸收。
8.梨树
天冷了可以多吃梨。你不能只吃大鱼大肉或热食。吃一些梨可以补水、化痰、止咳。对于干咳或长时间咳嗽，喉咙有痰的人来说，多吃梨是非常好的。
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