生活中，有些人体弱多病。他们看病的时候，医生也会说这些人的健康免疫力比较低。这是为了增强他们的体质，提高他们的健康免疫力。仅仅服用药物是不够的，他们必须多吃能改善健康的食物免疫力。接下来，我会告诉你改善他们的健康免疫力。
免疫力低吃什么好？
1.牛初乳
当免疫力较低时，人们多吃牛初乳对改善身体健康非常有利免疫力，因为牛初乳中含有大量的免疫活性成分。吸收这些成分后，可以维持机体免疫功能的稳定，提高机体免疫力，增强机体的抗病能力。
2.维生素C含量高的成分
生活中低免疫力的人要多吃维生素含量高的食物，对身体也有好处。维生素家族中的维生素C可以促进人体内免疫细胞的再生，还可以提高抗应激能力和免疫力，对增强人体免疫力非常有好处。生活中的橘子、猕猴桃、橙子等水果都含有大量的维生素c，低免疫力的人可以适量多吃。
有哪些食物可以改善免疫力？
1.食用菌
许多食用菌成分可以改善人体免疫力，尤其是比较贵的猴头菇和银耳、灵芝、香菇，可以增强人体免疫力。它们还富含天然多糖和多肽，还含有一些微量元素锗，不仅能促进免疫细胞的再生，还能提高人体免疫功能。
2.含锌量高的食物
锌是维持人体健康的重要物质。如果人体内锌的量太少，就会导致低免疫力，所以平时多吃含锌量高的食物也可以改善人体免疫力。生活中含锌量高的食物有很多，最多的常见是豆腐皮、牡蛎、蛤蜊、瘦肉。除了这些食物，生活中的粗粮也富含微量元素锌。
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