红枣桂圆粥的做法说起来并不难。让我们来学习如何做桂圆粥。
红枣桂圆粥
红枣桂圆粥的材料
材料:大米200g，桂圆(干)10个，龙眼6个红枣。
调料:姜丝1小勺，白糖(或红糖)适量。
红枣桂圆粥的做法
1.洗红枣去核；桂圆去壳去核，肉洗净。
2.烧开水，加入大米，加入红枣和姜丝煮粥，粥后加入龙眼肉和糖，煮5-6分钟。
适用人群
准备怀孕的女人
健康贴士
这应该是女性常吃的养生粥。具有养血安神、开胃健脾的作用，特别适合贫血女性孕前食用。
孕前进补和身体调理一个都不能少:孕前& ldquo准妈妈& rdquo孕前做好身体准备和营养补充对每个孕妇来说都是非常重要的。孕前营养状况好的孕妇所生的婴儿不仅符合标准，而且身体健康，抵抗力强，患病率低，而孕前营养状况差的母亲所生的婴儿则远不如前者健康。
孕前营养要求:孕前一定要调整不良饮食习惯，做到饮食均衡，均衡摄入营养，多补充维生素和矿物质。怀孕后，所需的营养会大大增加，尤其是对维生素和矿物质的需求，增加了一倍以上。如不及早调整，怀孕后可能会出现一些营养缺乏，不利于母婴健康。
补充叶酸尤为重要，补充叶酸可以有效预防胎儿畸形。叶酸有抗贫血和提高胎儿智力的作用。富含叶酸的食物有动物肝脏、绿叶蔬菜、水果(柑橘，称为桃子和香蕉等。)，豆类和谷类。专家建议，怀孕前三个月和孕期前三个月补充叶酸，也可以遵医嘱服用片剂补充叶酸。
孕前营养补充的原则，如果不是严重贫血，缺钙等。，孕前不需要服用营养补充剂，甚至叶酸补充剂，应该尽量从日常饮食中摄取。
孕前适合的食物:各种天然、健康、化学添加剂少的食物，荤素搭配，有粗有细。
怀孕前的饮食禁忌
1避免偏食和节食。
2忌酒。
这种饮食疗法主要用于治疗血友病等疾病。
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