你对莲子芡实糯米粥了解多少？让我们一起学习。
莲子芡实糯米粥
莲子芡实糯米粥的材料
配料：莲子50克，芡实15克，糯米150克，白糖30克。
莲子芡实糯米粥的做法
1.莲子去核去皮瓣，用芡实洗净，加600ML水浸泡半小时。
2.糯米洗净备用。
3.将上述原料同时放入锅中，用武火煮沸，再文火煨20分钟，即可食用。
莲子芡实糯米粥的功效
舒肝、生发、养心、安神、去火。
第一，不同地区因地制宜
东北:东北位于中国的最北部，属于纬度最高的地区。这个地区夏季时间很短，冬季时间比较长，所以莲子可以减40克。
西北地区:气候干燥，多风多雨，日照充足，可以将芡实提高到18g。
中部地区:气候温和，日照充足，可增加莲子至55g。
东南地区:气候湿润，雨量充沛，可将莲子提高到55g，将芡实提高到18g。
西南地区:多雨，炎热潮湿的气候，喜吃麻辣和酸味，可增加莲子至55g，芡实至18g。
第二，根据身体选择不同的体质。
气虚体质:气虚的人肌肉柔软，身体虚弱，气短懒动，容易出汗，不耐冷热。这个公式莲子增加到55g。
血虚体质:血虚者面色苍白，皮肤干燥，失眠多梦，大便干燥，小便不利。在这个公式中，芡实降为12g，莲子提高到55g。
阴虚体质:阴虚的人消瘦怕热，手脚发热，性感觉急躁，失眠多梦。在这个公式中，芡实增加到18g。
阳虚体质:阳虚人群口干舌燥，怕冷怕热，四肢不温，毛发易落。在这个公式中，莲子增加到55g。
第三，不同的年龄有不同的膳食补充剂。
青少年:青少年正处于生长发育阶段，元气、津液充沛，有两次月食。
中年:莲子增加到55g。
老年人:机体代谢和排泄功能下降，剂量可减半。
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