玉米胡萝卜蘑菇粥想必没几个朋友知道。我们仔细研究一下。
玉米胡萝卜蘑菇粥
玉米，胡萝卜和蘑菇都是非常有益的食材，适合经常食用。这三种食材在我家也很受欢迎。经常看我博客的朋友相信我家经常用玉米和胡萝卜做汤。除了做汤，今天的胡萝卜蘑菇粥也是我的最爱。我喜欢早餐吃粥，因为粥对健康很有营养。用玉米胡萝卜和蘑菇煮粥不仅好吃，而且很有营养。
分享一点粥:
把米匆匆洗干净，先放点油和盐拌匀。着急的话，拌匀，马上开始煮粥。如果不急，可以先腌制10分钟再开始煮粥。用油盐腌制好的拌饭，粥特别稠，特别好吃。
玉米胡萝卜蘑菇粥功效介绍
一起来百度一下玉米、胡萝卜、香菇的好处：玉米就被世人公认为“黄金作物”。研究证实，玉米中除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素以外，还含有核黄素、钙、镁、硒、谷胱甘肽、多种维生素(特别是维生素E)和脂肪酸等营养物质。胡萝卜含有大量胡萝卜素，益肝明目;胡萝卜含有植物纤维，可加强肠道的蠕动;其含的维生素A是骨骼生长发育的必需物质。我国民间还有用胡萝卜治疗食积胸闷和消化不良的例子。
蘑菇含有多种维生素和矿物质，对促进人体新陈代谢，提高机体的适应能力有很大的作用。
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