夏天，很多人会出现体内湿气过重的情况，会感到气血不和，容易疲劳。这时候可以适量吃一些平淡的芡实粥，可以缓解或消失这些不良症状。但是这种平淡的芡实粥应该怎么做呢？今天我就具体介绍一下它的做法。我会告诉你如何做扁豆芡实粥，同时让你知道这个粥的功效。
扁豆芡实粥1、扁豆芡实粥材料的做法及功效
扁豆芡实粥的做法并不复杂，但是做的时候需要提前准备好材料。它需要的材料是糯米100克，扁豆30克，芡实20克，外加山药100克，白糖适量。
2.扁豆芡实粥的步骤
将准备好的扁豆和芡实用清水洗净，放入清水中浸泡数小时，浸泡后取出，山药洗净去皮切块，锅中放水，将芡实、糯米、扁豆放入锅中煮熟。烧开后关小火，待糯米开花，再放入山药一起煮。
3、扁豆芡实粥的效果
扁豆芡实粥营养价值高，能补中益气，强筋骨，对人类高发的关节痛、风湿骨痛有一定缓解作用。此外，该粥能祛湿利水，清除体内的湿毒，健脾养胃，缓解脾胃不和、食欲不振、消化不良等各种不良症状。对增进人体健康有明显的好处。
本站文章来自于网络，不作为任何建议与决策！如若转载，请注明出处：http://www.qifei8.net/34273.html
听到芙蓉粥这个名字，你脑子里想到的是样子？是的，粥看起来非常漂亮
养生青菜粥这几年特别受欢迎，是世界各国州府的主打粥。很多人每天都吃。据说经常吃青菜粥对人体健康有很多好处。其实养生青菜粥的做法并不复杂，平时在家自己做就可以了。还不知道养生青菜粥需…
日常生活中，人们喜欢吃梗饭蒸饭，那么粳米是什么米饭呢？今天我就详细介绍一下粳米，让大家对这种大米有一个比较全面的了解，知道和你在一起的是什么大米，也让大家知道吃粳米的好处。 什么是…
胡萝卜蛤蜊691粥是一种营养非常丰富的粥。这种粥的做法挺简单的。我来给大家详细介绍一下。 胡萝卜/粥 胡萝卜蛤蜊粥胡萝卜/粥 蛤蜊肉作粥，醇美香滑，非常鲜美。蛤肉的营养很丰富，富含…
杂豆黑米粥的做法步骤大家了解多少呢？不清楚的朋友请看下面小编给大家总结的知识。 杂豆黑米粥 杂豆黑米粥的材料为黑豆、红豆、糯米、黑糯米、东北大米和香米的任意组合& hell…
关于荸荠粥的知识大家了解多少呢？下面让小编来给具体的介绍一下，希望大家喜欢。 荸荠粥 荸荠粥的知识介绍 煮制方法：将荸荠择净，去皮，切块备用。先取大米淘净，加清水适量煮粥，待熟时调…
核桃粥是一种以核桃为主的粥，我们都知道核桃营养很高。可想而知，这粥的营养是不可思议的。 核桃粥 核桃粥料 大米1茶匙，核桃少许，盐适量。 核桃粥的做法 1.核桃和大米分别用清水浸泡…
不知道你对苹果粥了解多少？不太了解的朋友，请看下面小编为大家准备的内容。 苹果麦片的做法 美味营养的瘦身早餐~ 苹果麦片粥要趁着减肥的好机会。我已经吃了几天早餐了。A 苹果 plu…
竹香米是一种很贵的食物，在市场上的价格极高。这是竹子和大米的完美结合。据说这种米养生效果极佳，能滋阴润燥，还能化痰止咳。但是这饭应该怎么做呢？竹香米做菜有一定的方法和技巧。接下来我…
人是隐秘的杂粮，尤其是我国古人以杂粮为主食。现在我们来了解一下杂粮粥的功效。 杂粮粥的功效 1杂粮粥的第一功效 五谷是特别天然的一些食物，杂粮粥必少不了小米 的，而小米又含有大量的…
