薏仁杏仁粥的做法其实很简单。我给你详细介绍一下。
薏苡仁杏仁粥
薏苡仁杏仁粥料
薏苡仁30g杏仁10g大米50g，糖适量。
薏苡仁杏仁粥的做法
杏仁剥心，薏仁洗净，大米。取薏米和大米煮粥，至半熟杏仁，煮至粥成。加入白糖调味后服用。
简介:
健脾利湿，化痰解腻。适用于脾胃湿热所致的大便溏薄、肛门灼热、小便短黄、淋漓疼痛、咳嗽、痰稠等症。
薏苡仁杏仁粥的功效
薏苡仁又名薏苡仁，俗称白薏仁，是薏苡仁去掉壳和种皮后的种仁，而糙薏仁是指去掉壳后的部分，皮呈深褐色，维生素B群和纤维完整。虽然是脂肪和蛋白质最丰富的，但是容易代谢，吃多了也不会胖。薏米还含有大量的维生素A、C、D、E、b，每天吃60g薏米，能有效降低胆固醇和甘油三酯，预防高血压、中风和心血管疾病。
薏仁有利尿、消除水肿的作用，可以促进新陈代谢，帮助排便，所以有助于减肥。此外，薏仁还有助于淡化斑点，可以让皮肤更白。薏苡仁长期食用可以达到减肥美白的效果。
薏米比较难煮，煮之前需要用温水浸泡2 & sim3小时，让它充分吸水后再和其他米饭一起煮。
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