山药杏仁粥的味道还是不错的。让边肖给你详细介绍一下。
山药杏仁粥
【来源】民谣党
【食材】山药小米100g杏仁酥油20g。
【制作】山药煮熟，将小米翻炒成面条；杏仁炒至过熟，去皮去尖，切块。
【用法】每天空腹加白开水10克，杏仁和适量玉米放入酥油中食用。
【功效】补中益气，温中润肺。适用于脾虚虚弱、肺虚久咳。
山药杏仁粥的做法
山药煮，小米炒成面条；杏仁炒至过熟，去皮去尖，切块。用法:每天将10克杏仁和山药和适量小米用开水冲服，加少许酥油，空腹食用。
山药杏仁粥的营养价值
粳米:粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少患高血压的机会；粳米可预防糖尿病、脚气、老年斑、便秘等疾病；粳米的米糠层中的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮都有很好的疗效。山药:山药含有皂甙、粘液、胆碱、淀粉、糖、蛋白质、氨基酸、维生素C等营养物质，以及多种微量元素，具有滋补作用，是病后康复和食补的佳品。山药经常服用可促进T淋巴细胞增殖，增强免疫功能，延缓细胞衰老，延年益寿山药。山药中的粘多糖能与矿物质结合形成骨骼，使软骨具有弹性。含有丰富的维生素和矿物质，热量相对较低，几乎不含脂肪，所以有很好的减肥健美效果。山药含有黏蛋白，可防止心血管系统脂肪沉积，预防动脉硬化。吃山药还能增加人体T淋巴细胞，增强免疫功能，延缓细胞衰老。杏仁:杏仁它含有丰富的蛋白质、维生素、钙、镁、锌、硒等营养物质，以及黄酮类和多酚类物质，不仅能降低人体内的胆固醇含量，还能显著降低患心脏病和许多慢性病的风险。杏仁还具有美容作用，能促进皮肤微循环，使皮肤红润有光泽。
配方阶段图表
粳米:粳米不宜与马肉、蜂蜜同食；不要和苍耳子一起吃，否则会导致心痛。山药:山药不要用甘遂吃饭；也不应与碱性药物一起服用。杏仁:杏仁不要和板栗、猪肉、小米一起吃。
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