山药和莲子煮粥对我们的健康非常有益，不仅绿色健康，而且还有很多功能。今天边肖就给大家介绍山药莲子粥的练习教程和作用。喜欢健康和美丽的朋友不要错过。自己学，自己做。
1.可以预防癌症的发生，让你的身体大大降低患癌的概率。
2.山药莲子粥可以增强体质，强壮身体，对于老年人或是瘦弱的人可以煮来吃一下。
3.可以起到安心的作用，还可以缓解疲劳，让身体得到放松。
4.山药莲子粥可以有美白和延长寿命的作用，喜欢养生之道的朋友可以试一下。
山药莲子粥料的准备
山药适量莲子香米适量，盐适量。
1.先将山药去皮，用清水洗净，然后用菜刀切成片。
2.把莲子去心后，用清水浸泡一个小时以上。
3.将香米洗净后放入锅中，然后加水煮沸。
4.煮沸后就可以加入适量的莲子与山药片，然后把火候调小一点，慢煮30分钟就可以食用了。
可以自己加盐调节口味，也可以不加，根据自己的口味。
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