山药和莲子煮粥对我们的健康非常有益，不仅绿色健康，而且还有很多功能。今天边肖就给大家介绍山药莲子粥的练习教程和作用。喜欢健康和美丽的朋友不要错过。自己学，自己做。
1.可以预防癌症的发生，让你的身体大大降低患癌的概率。
2.山药莲子粥可以增强体质，强壮身体，对于老年人或是瘦弱的人可以煮来吃一下。
3.可以起到安心的作用，还可以缓解疲劳，让身体得到放松。
4.山药莲子粥可以有美白和延长寿命的作用，喜欢养生之道的朋友可以试一下。
山药莲子粥料的准备
山药适量莲子香米适量，盐适量。
1.先将山药去皮，用清水洗净，然后用菜刀切成片。
2.把莲子去心后，用清水浸泡一个小时以上。
3.将香米洗净后放入锅中，然后加水煮沸。
4.煮沸后就可以加入适量的莲子与山药片，然后把火候调小一点，慢煮30分钟就可以食用了。
可以自己加盐调节口味，也可以不加，根据自己的口味。
本站文章来自于网络，不作为任何建议与决策！如若转载，请注明出处：http://www.qifei8.net/71628.html
缤豆冰粥的做法步骤其实很简单的，现在给大家总结一下。 缤豆冰粥 缤豆冰粥材料 五色豆，大米，苡仁，红小豆，绿豆，紫米。 缤豆冰粥步 1.将五色豆浸泡至少4小时， 2.用大米、苡仁、…
玉米粥营养丰富。你知道吗？我给你详细介绍一下。 玉米粥的营养成分 玉米 玉米含有大量的谷氨酸，能促进脑细胞的新陈代谢，有一定的健脑作用。玉米脂肪中维生素较多，有利于防止细胞氧化老化…
用鲜嫩可口的蜗牛肉做成的蜗牛芋头粥，鲜美可口，回味无穷。再来看看石罗芋头粥的做法。 蜗牛芋头粥的做法1。蜗牛芋头粥的配料 石罗芋头粥主要用咸菜，芋头，石罗，大米。调理的选择是姜、葱…
相信大家在平时都听说过芋头排骨粥。下面我们一起来复习一下这个粥的知识。 香芋排骨粥 芋头排骨粥的材料 槟榔200g芋头、排骨250g、葱花15g、1杯大米、姜2片、调料:盐1/2茶…
黄精粥的知识不知道大家都听过没有呢？下面就让我给您介绍一下。 黄精粥 黄精 50g，大米 100g。 练习: 1.先把黄精泡在清水里，然后拿出来切成块备用。 2.用水大米洗净备用。…
美食与功效:减肥饮食与高血脂饮食 何首乌你对粥了解多少？让我们来看看边肖为你准备了什么。 何首乌粥 何首乌粥的知识介绍 何首乌粥原料：何首乌30克，红枣6枚，大米100克，红糖适量…
相信大家都听说过皮蛋青菜粥的做法。我给你详细介绍一下。 皮蛋青菜粥 原料:皮蛋，青菜(鸡毛)，大米。 配料:姜、盐。 皮蛋青菜粥的做法1.生姜洗净切片；青菜洗净，去茎留叶，叶切条；…
苎麻粥的做法其实很简单。请看看边肖为你准备了什么。我希望你喜欢它。 苎麻粥 崩漏崩漏指的是过早出血，前者叫崩漏，后者叫崩漏，后者叫崩漏。崩漏和崩漏的出血情况虽然不同，但往往是转化的…
健脾养胃粥是一种对肠胃很有帮助的粥，所以深受大家的喜爱。下面我来给大家讲讲。 健脾养胃粥 这种健脾养胃的粥对秋季脾胃虚寒很有好处。 健脾养胃粥的原料 薏仁一把，山药7块，红枣2颗，…
生菜鱼丸粥的味道可以用一个字来形容，就是腥中带鲜。让我们一起来了解一下这个粥吧。 生菜鱼丸粥 材料 大米150g、鲱鱼肉300g、菱角300g、干海藻10g、10g生菜 100g …
