核桃是生活中最受欢迎的坚果食品，一年四季都可以在市场上买到。可以直接食用，煮成粥或加工成其他食品供人食用，味道诱人，营养价值极高。那么人们平时吃好处对身体有什么影响呢？吃多了核桃会对身体有害吗？
吃核桃 好处
1.缓解压力
平时多吃核桃可以缓解压力，因为核桃含有大量的植物蛋白和脂肪以及多种人体必需的氨基酸。这些物质可以保护大脑和调节神经，调节人的紧张情绪和心情，缓解压力，提高人的睡眠质量。平时最适合工作压力大，经常失眠的人。
2.温补肾阳
平时多吃核桃还能温补肾阳，有效改善人体肾功能，对肾虚引起的头发早白、牙齿松动、腰酸背痛、男性阳痿等人群症状有明显的预防和调理作用。另外，中老年人体虚、咳喘时多吃核桃也非常有利于疾病的恢复。
3.让人们变聪明
让人变聪明也是人吃的一大部分核桃 好处。核桃中所含的亚油酸和亚麻酸可被人脑直接吸收，还能为大脑补充丰富的氨基酸和微量元素锌、硒。这些物质是构成人体脑垂体的重要物质，可以改善垂体功能，促进智力发育。经常消费会让人越来越聪明。
吃的坏处核桃
吃核桃可以使人吸收丰富的营养，起到一定的保健作用，但是大家一定要注意不要多吃，因为核桃含有大量的油脂。如果过量食用，这些物质会在人体内堆积，造成肥胖，这也是人吃多了之后最严重的坏处核桃。
本站文章来自于网络，不作为任何建议与决策！如若转载，请注明出处：http://www.qifei8.net/71400.html
