蓝莓是一种特有的水果起源于美洲，后传入中国。这是一种越橘属植物。这个水果含有大量的花青素和叶黄素，对人的眼睛有明显的保护作用，还可以延缓衰老，预防癌症。如果你想全面了解蓝莓的功效和作用，可以和边肖一起去看一看。
蓝莓的功能和作用是什么？
1.预防高血糖症
防止高血糖是蓝莓的重要功能之一。蓝莓的含糖量应该不低，含有一些天然的降血糖成分。通常那些健康的人多吃蓝莓是为了防止血糖升高，而血糖高的人会晚吃蓝莓。
2.美丽美丽
蓝莓这种水果含有大量的花青素，是一种水溶性纤维，也是一种超级抗氧化剂。能抑制人体内自由基的活性，减少自由基对人体皮肤的伤害。平时多吃蓝莓可以增加皮肤弹性，减少皱纹，还可以祛斑美白。
3.保护你的眼睛
蓝莓对人的眼睛有极好的保护作用，因为蓝莓中含有的花青素能促进人视网膜的发育，加速视网膜中视紫红质的形成，防止近视和视网膜功能退化。此外，蓝莓还可以消炎杀菌，防止眼部感染，预防其他眼部疾病。
4.预防失眠
人们平时多吃蓝莓，可以提高睡眠质量，减少失眠症状的发生，因为蓝莓中含有的花青素不仅可以保护人体组织和细胞，还可以保护人体脑神经免受氧化，改善中枢神经系统功能，稳定情绪，放松心情，从根本上提高人们的睡眠质量，使人们少受失眠的困扰。
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