亚麻籽油是一种高级食用油，是从植物亚麻的种子中提取的。这种食用油色泽金黄，质地清亮透亮，口感特别好。亚麻籽油营养丰富，能保护人体心血管系统，延缓衰老。此外，它在生活中有许多不同的吃法，可以帮助人们做出许多种不同特色的美味食物。
亚麻种子油和作用的功效
1.滋养皮肤
亚麻籽油具有一定的美容功效，它能滋养娇嫩的肌肤，并能调节皮肤脂肪的含量。经常食用亚麻籽油，可以使人的皮肤变得嫩滑有弹性。我买的油也可以直接涂在人的皮肤表面，可以收敛毛孔，去除皮肤表面的角质，防止皮肤老化或粗糙。
2.减肥减肥
亚麻籽油是一种低热量食物。人们平时多吃亚麻籽油，可以加速人体对脂肪的消耗，防止脂肪在体内沉积。此外，还能促进人体内多余脂肪的燃烧和代谢，坚持吃下去减肥作用。亚麻籽油特别适合女性。既能美容养颜，又能缓解女性经前综合症，明显预防女性痛经、月经不调。[[/K1/]。
3.预防关节炎
人们在日常生活中多吃亚麻籽油，也可以预防关节炎，因为亚麻籽油中含有的ω可以抵抗人体内的风湿因子，是重要的抗炎成分，可以预防关节炎症。亚麻籽油中所含的欧米伽不仅能预防关节炎，还能明显预防静脉炎、动脉炎及结肠炎、肝炎、中耳炎等多种炎症。
亚麻籽油怎么吃？
亚麻籽油可以有很多不同的吃法。和普通食用油一样，可以用来做凉菜，也可以用来炒、炒各种菜肴。另外，亚麻籽油可以直接吃，但是直接吃亚麻籽油的时候，用量不要太大，每次10 ~ 20克即可，这样两者
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