你吃过柴鱼吗？是干货，用bonito 新鲜做的。多产于渤海、黄海中国。柴鱼很韧，营养价值特别高。但是柴鱼在某些地区比较少见，很多人都不知道。今天，边肖将全面介绍柴鱼的营养价值，还会告诉大家如何吃柴鱼。
1、柴鱼的营养价值。
柴鱼营养价值很高，含有蛋白质、氨基酸和维生素。这些物质是人体正常代谢所必需的营养物质。所以平时吃柴鱼，不仅能为人体补充营养，还能促进身体新陈代谢，对提高人体素质大有裨益。
2.柴鱼可以健脾益胃
健脾益胃是柴郁的重要功能之一。能使肉质鲜嫩易消化吸收，调理脾胃，减少其他物质对胃的刺激。经常食用可以改善脾胃功能，减少消化不良、腹胀腹痛的发生。
3、柴鱼可以通奶
柴鱼也是最适合孕妇的食物。能调节女性内分泌，促进女性乳汁分泌，对孕妇经常出现的缺乳或无乳症状有很好的调理作用。此外，柴玉还可以明目。它含有多种氨基酸，能直接作用于人的眼睛，防止视力下降，缓解眼睛疲劳。
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