西葫芦是一种常见的绿色蔬菜，是葫芦科的水果，每年都会大量上市夏天。黄瓜吃起来新鲜诱人，营养价值特别高。通常情况下，人们吃了它就好了，但有些人并不了解它，也不知道它有什么具体的功效。今天，边肖将向您介绍它。
蔬菜瓜果的功效与作用
1、补充营养促进新陈代谢
黄瓜不仅吃起来鲜嫩，而且营养价值特别高。可以为人体补充丰富的维生素和矿物质，还可以使人体吸收一些磷、钙、铁等营养物质。能为人体补充营养，加速人体新陈代谢，对提高人体素质大有裨益。
2 、清热解毒
西瓜是一种寒性食物，可以清热解毒，特别适合人在夏天吃。夏天多吃瓜的人可以刺激食欲，帮助消化，补充营养，预防夏季症状。在夏天吃瓜有很多不同的方法。作为凉拌食用，会更有清热解暑的功效。
3.消除烦恼，解渴
平时人们吃瓜可以吸收丰富的水分，可以为人体滋养能量，也可以使人体吸收一些微量元素磷。这些物质能促进人体新陈代谢，缓解燥热，调节人体中枢神经系统，对人体因燥热引起的烦渴、心烦有很好的治疗作用。
4.美丽美丽
黄瓜还是一种不可多得的化妆品成分，富含维生素C和一些抗氧化成分。人吃了之后，可以清理体内的自由基，减少自由基的产生。能增加皮肤弹性，延缓皮肤衰老。另外，人们在吃瓜时吸收的维生素C也可以防止色素堆积，可以淡化色斑，防止色斑的形成。经常食用可以起到明显的美白作用。
5.保护你的眼睛
黄瓜还含有一些维生素A和胡萝卜素，可以促进眼睛发育，防止视网膜退化。经常食用可以防止视力下降，缓解眼睛疲劳，预防夜盲症。
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