秋季养生吃什么好？想请大家推荐几款秋季养生粥，特别适合身体虚弱的人。
栗子暖胃除燥粥
食材:大米粥1小碗，栗子3片。
调料：盐少许。
练习:
1 将栗子剥去皮后切碎。
2把锅放在火上，加水，加栗子煮，然后拌入大米粥煮至熟，加少许盐使其微咸。
小提示：栗子一定要剥净内外皮，煮烂;栗子虽营养丰富，但吃过多容易腹胀，要适可而止。
营养快报:栗子粥富含蛋白质、碳水化合物、维生素B1、B2、C等营养成分。秋天富含栗子。适量吃点对身体有好处。
山药润燥养肺粥
材料:
新鲜山药300公克，莲子10颗，红枣3颗，枸杞3钱，黑糯米1两，白糯米1两，桂圆肉2两，米酒1大匙，冰糖适量。
练习:
1、莲子洗净泡软，红枣洗净泡软去核，黑糯米、白糯米洗净浸泡3~4小时备用。
2.山药洗净，去皮，切成小块备用。
3、将1000cc的水注入锅中煮开，放入所有材料(米酒、冰糖除外)，用大火煮10分钟后改小火熬煮2小时。
4.加入冰糖和米酒，煮至冰糖融化，关火即可食用。
健康提示：
山药安神粥能补气血，改善肤色，补肾暖胃。山药有很好的滋补作用，这是众所周知的，但是为什么失眠的药膳要用山药呢？这是因为经常失眠的人往往肠胃功能较差，而鲜山药安神粥中含有大量粘液和消化酶，含有多糖和蛋白质成分，有助于肠胃消化吸收，可以帮助长期失眠的患者恢复肠胃功能。
一种养胃安神的八宝粥
材料:糯米150g，赤小豆、绿豆75g，大枣、莲子、桃仁、花生仁各50g栗子。
做法：
1.将赤小豆和绿豆洗净，分别放入两个小铝锅内，加入清水，大火煮1小时，至豆面长4厘米，豆皮开花，豆汤基本干透。
2、莲子洗净，去外皮，捅出莲心，洗净;剥去桃仁外皮，桃仁掰成两半;花生仁放入沸水盆中浸泡10分钟，去衣;红枣洗净去核;糯米洗净。
小贴士:寒冷的冬天，一碗热腾腾的八宝粥，既能补充营养，又能品尝美味。你也可以去美容院看看。爱美的女性一定要多吃。
营养快线：这道粥含有米和豆类，能互补蛋白质中氨基酸数量和含量不足，搭配出最佳的营养组合。
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