中国一直有吃粥的习惯，粥的种类很多。比如南瓜大米玉米粥，就是人们最爱吃的粥之一。它既是一种常规粥，又是一种保健食品，对人体健康有很多好处。只是有些人不了解南瓜大米玉米粥，不知道吃这种粥的好处。我后面会详细写下来，你看完就明白了。
1.保护胃粘膜
南瓜大米玉米粥可以保护人体胃黏膜。能促进胆汁分泌，减少粗粮对人体胃黏膜的伤害，促进肠道蠕动，加速食物的消化吸收，促进胃排空。平时吃南瓜大米玉米粥，对胃黏膜有明显的保护作用，减少很多常见胃病的发生。
2.降低血糖和血压
平时多吃南瓜大米玉米粥也能降血糖。能调节人体内胰岛素的平衡，降低过高的血糖。此外，南瓜和玉米含有一些微量元素，可以促进血液循环，增加血管弹性，降低过高的血压。
3.美容护肤
平时多吃南瓜大米玉米粥也能起到极好的美容作用，因为这种粥含有赖氨酸和微量元素硒，是天然的抗氧化成分，能延缓皮肤衰老。它所含的维生素和矿物质直接作用于人体皮肤细胞，能促进皮肤精细代谢和再生，增加皮肤弹性，减少皱纹和斑点。整容效果非常明显。
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