板栗冰糖754粥很有营养。我们一起来学习一些关于这种粥的知识吧。我希望你喜欢它。
板栗冰糖粥
板栗冰糖粥板栗冰糖粥
清爽甘甜，温馨暖胃，常食补肾气添力气。此粥具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，适用于胃纳不佳、脾胃不健、腰膝软痛、四肢乏力、多梦失眠、夜尿增多等病症;中老年人常服用此粥，有抗衰防老、养颜延寿之功效。
板栗冰糖粥的材料
板栗米仁50g，粳米100g，冰糖1汤匙(15g)。
板栗冰糖粥的做法
首先，将板栗果仁放入沸水中焯2分钟，然后捞出沥干水分。
用刀将烫过的板栗仁切碎。
将淘洗干净的粳米，与碎米一起放入锅中，加入清水1000ml，大火烧开，小火煨。
板栗粥小火煮1小时后，粥稠时，加入冰糖调味，再煮5分钟。
小贴士:
板栗坚果要无虫饱满的生板栗，而不是超市里的糖炒栗子或精加工栗子零食，营养成分会打折扣。栗子含有催化果糖、葡萄糖等营养物质，能增强足部脚力，健脾养胃，补肾强筋，活血行气；制作“香蕉栗子豆浆”或用栗子茶炒杜仲饮用，能快速消除疲劳，恢复体力，特别适合老年人。选择栗子时，外壳要硬。买回后浸泡去壳去膜再煮。
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