山药大麦粥怎么做？相信还有很多朋友不知道这些知识。我给你具体介绍一下。
山药薏米粥
药方是一个老中医告诉我的，他说她家经常喝这个粥。她总说我舌头胖，需要多吃能健脾的食物，比如:薏米，山药，百合等等。做法也很简单。因为使用的材料大多可以入药，所以这种粥有食疗的作用，可以健脾养颜。
山药薏米粥的材料
山药(半根)、薏苡仁(一把)、鲜百合、莲子少许(带核)、红枣5枚、枸杞少许、赤小豆(我自己放的，不是中医处方里的)。
山药薏米粥的做法
1 山药去皮，洗净，切成小口。其他材料全部洗净，莲子中间的莲子心不要去掉。
2 鲜百合用开水焯一下，盛出备用。
3.将除鲜百合外的所有食材放入锅中，加入8碗水，大火煮沸后，转小火煮两小时。快出锅的时候加入煮好的百合。
小贴士:
剥山药之前可以在火上烤山药，这样剥的时候手指就不会痒了。
百合很熟了，应该放最后。
枸杞少放点，容易上火。
各种主要成分的功效(转):
山药，又名胡爱山，具有健脾和胃、益肺滋肾的作用，对糖尿病有一定疗效。
宁夏五宝之一的枸杞，味甘，性平，具有滋补肝肾、益精明目的作用。
薏苡仁，健脾祛湿，清热养肺。
莲子，味甘、涩，入心、脾、肾经，有养心、益肾、健脾的功效。
百合，滋阴润肺，清心安神。
本站文章来自于网络，不作为任何建议与决策！如若转载，请注明出处：http://www.qifei8.net/68551.html
