你对花生百合米粥了解多少？我给大家详细介绍一下这个问题。
花生百合米粥的做法
花生百合米粥
这种粥能快速补充体力，疗效全面。一碗热量约280千卡，约占每日热量摄入的1/6。枸杞除了花生的疗效外，还入肝、肾，能强筋骨，明目养血。具有明显的降血压、降血糖作用，并能抗衰老。百合不仅有很好的营养滋补作用，对于身体虚弱的人，尤其是现在很常见的亚健康人群也有一定的作用。这种粥早晚温着喝，可以长期服用。花生枸杞百合都是美容产品，女人吃了会更美。
花生百合米粥的材料
(2人)，大米(粳米)100克，花生30克，百合25克，枸杞5克。
花生百合米粥的具体操作方法
将枸杞、花生和粳米放入砂锅中，加水，文火煮至沸腾。待米饭开花，汤汁粘稠时，撒上鲜百合，小火炖5分钟。
百合除了淀粉、蛋白质、脂肪和维生素B1、B2、C等。，它除了含有淀粉、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁、维生素B1、B2、C等外，还含有一些特殊的营养成分。这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补作用，而且对秋季气候干燥引起的各种季节性疾病也有一定的预防和治疗作用。在中医中，鲜百合具有养心安神、润肺止咳的功效，对病后体虚的人非常有益。
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