樱桃番茄个头娇小，颜色鲜红。它们是市场上最受欢迎和最受欢迎的水果和蔬菜。它们很甜，营养丰富，维生素和矿物质的含量特别高。圣女果其实是番茄家族的重要成员，但是它的食用功效和保健功效却远远高于普通的番茄，但是很多人还是不知道圣女果的功效，更不知道如何食用对人体最有益。
圣女果的功效和作用
1.补充维生素
为人体补充丰富的维生素是圣女果最重要的任务，因为圣女果一定不是含有丰富的维生素C，而是含有一定量的维生素B和维生素A等对人体有益的营养物质。这些维生素被人体吸收后，可以增强人体的抗病能力，促进人体新陈代谢，对维护人体健康大有裨益。
2、美白防晒
人们食用圣女果后，可以增强皮肤的抗紫外线能力，减少紫外线对人体皮肤的伤害，因为圣女果中含有大量的番茄番茄红素，可以降低紫外线的穿透力，减少紫外线对人体皮肤的伤害。炎热的夏天，多吃圣女果可以防止皮肤晒伤，还能起到一定的美白作用。
3.缓解眼睛疲劳
圣女果含有大量的维生素A和维生素C，是维持人体健康的重要物质。尤其是当人体不能吸收足够的维生素A时，会出现眼睛干涩、眼睛疲劳、视力下降等诸多不良症状。人们食用圣女果后，可以吸收丰富的维生素A，满足人体新陈代谢的需要，可以缓解眼睛疲劳，保护眼睛不至于视力下降。
圣女果怎么吃？
樱桃番茄是一种可以直接食用的水果。当它完全成熟后，人们可以用清水洗净它，直接吃在嘴里，或者在吃之前将樱桃番茄与牛奶混合制成奶昔。和他们一起做奶昔的时候，可以准备200克樱桃番茄和200克纯牛奶。将樱桃番茄洗净后，与纯牛奶混合。
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