长夏的时候要注意饮食清淡，不要贪凉，调整作息时间。夏季天气炎热，食欲下降，比较适合吃牛奶、豆制品、肌肉、瘦肉等不油腻的食物。同时要注意不要过分贪凉以免关节不适，也要养成每天午休20分钟左右的习惯。
长夏应该注意什么
1.清淡饮食
随着漫长夏季的到来，地球上的气温逐渐变热。这个时候，我们很容易因为气温的原因而感到烦躁，食欲不振。这个时候要多吃牛奶，豆制品，肌肉，瘦肉等营养丰富的食物，不油腻，不辛辣。
2.不要贪心。
随着气温逐渐升高，人们会开始寻找各种降温方式，比如空调、冷饮等等。但对于一些关节有问题的患者，一定不能贪凉，以免过度使用空调和风扇使身体感到不适。
3.调整你的时间表。
因为夏天白天长，中午可以小睡一会，可以缓解疲劳，更好的应对一天的工作和学习。但是要注意，午睡时间要控制在20分钟左右。
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