白芝麻是一种营养价值很高的健康食品。可以炒着吃，也可以用来做各种好吃的。也可用于净化芝麻油，为人体补充丰富营养，身体保健，延缓衰老。但是长期吃白芝麻也有一些危害。今天就带大家了解一下长期吃白芝麻的危害，也让大家了解一下吃白芝麻的具体好处。
长期吃白芝麻的危害1。一般情况下，人们适量吃一些白芝麻，身体只吃好处，无害，但白芝麻是一种高热量高脂肪的食物。如果人们长期食用过多的白芝麻，会增加身体的负担，影响胃肠的消化功能，有时还会使人腹痛腹泻，危害人们的身体健康。
2.长期吃白芝麻的人，也会让身体摄入过多的脂肪和热量。当这些热量和脂肪在人体内不能及时代谢时，就会诱发身体肥胖，对身体健康也会造成一些不良影响。但是人每天吃少量白芝麻就不会这样了。
3.人们长期过量食用白芝麻。虽然对身体有害，但人适量吃白芝麻，好处到身体的也不少。它富含类黄酮和维生素。e这些物质可以净化血液，维持人体正常的新陈代谢，加速身体中过氧化脂质的排出。能减缓人体衰老速度，提高身体的抗衰老能力。
4.平时人们适量食用白芝麻，也可以美容养颜，缓解便秘。富含油脂，能明显润滑人体肠道，加速身体内大便的生成和排出，保持大便通畅。另外，女性生完孩子后及时吃白芝麻，也能促进乳汁分泌，提高乳汁质量，起到特别好的催乳作用。
看了上面的介绍，你就知道了，长期吃白芝麻不一定对身体有害，长期吃白芝麻太多只会对身体的健康有害。平时适量吃白芝麻，对身体有很多好处的作用。以后身体需要保健的时候可以放心吃白芝麻了。
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