黑+是一种营养价值极高的谷物食品。它是一种杂粮，能为人体补充丰富的营养，预防“三高”，对维护人体健康大有裨益。但是这种食物在市面上并不常见，很多人还不知道黑+怎么吃。今天我就为大家介绍一下他的吃法，让你知道黑+有哪些吃法。
黑麦仁怎么吃黑麦仁有很多不同的吃法。黑麦仁最常见最简单的吃法就是煮粥再吃。用它煮粥的时候，也可以根据自己的需要搭配不同的食材，比如黑米、红薯、紫薯，还有大米、红枣、红豆等生活中常见的食材。可以用黑麦仁煮粥喝。用它们煮的粥很诱人，营养丰富。
麦仁黑吃法1、杂粮粥
麦仁可以用来煮杂粮粥。用它煮杂粮粥的时候，需要准备麦仁50g黑，50g红豆，50g黑米，大米50g。此外，还需要准备红枣、冰糖、龙眼肉等多种食材。将准备好的食材全部洗净，提前用清水浸泡数小时，然后放入粥锅内，加入足够的清水，加热，小火慢煮。
2.蔬菜粥
黑麦仁也可以用来做菜粥。用它做菜粥的时候，可以提前把黑麦仁洗干净，用清水浸泡2~3个小时，然后准备室外的小油菜、生菜、大白菜。全部洗净，切成小块。将准备好的黑麦仁用适量的大米头洗净后，放入锅中，加入清水煮沸，待八成熟时，将准备好的蔬菜放入锅中，加入少量食物。
3.做馒头。
黑+也可以用来做馒头，但是用它做馒头的时候，一定要提前磨成粉，和适量的面粉混合，加入一定量的酵母，加水揉成均匀的面团。待其发酵后，再揉匀，然后做成馒头坯，留发半小时，入锅蒸熟。
根据上面黑麦仁的吃法，你就可以知道怎么吃黑麦仁对人体健康最好了。如果以后想吃黑麦仁，可以按照上面说的方法。相信大家都可以用黑麦仁做出好吃的。
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