燕麦粥有哪些功能？相信很多朋友都会问这个问题。让边肖为你解答。
燕麦粥
燕麦营养丰富，普通人都可以吃，尤其是中老年人。燕麦粥是产妇、婴儿、慢性病患者、空勤人员和海员的良好食补。吃燕麦没有什么禁忌，但是一次吃燕麦不能太多，否则会引起胃痉挛或者腹胀。
燕麦粥好处1
降低胆固醇
燕麦含有丰富的B族维生素和锌，可以调节糖和脂肪的代谢。它们能有效降低人体内的胆固醇。经常消费可能是中老年人的主要威胁& mdash& mdash心脑血管疾病起到预防作用。
北京心肺血管医学研究中心与中国农业科学院合作研究表明，只要每天吃50g的燕子麦片，平均每100ml血液中可降低胆固醇和甘油三酯39mg。
燕麦粥好处2
通便
燕麦粥具有促进排便的作用，不仅仅是因为它含有植物纤维，还因为维生素B1和B12更有效地调节消化道功能。很多老年人大便干燥，容易导致脑血管意外。燕麦可以解决便秘。
燕麦粥好处3
早餐吃麦片的女性更苗条
一项新的研究表明，喜欢吃麦片早餐的女性比那些选择其他早餐食品或根本不吃早餐的女性更有可能体重更轻。研究人员认为，这可能与麦片中丰富的纤维、维生素和矿物质有关。
密歇根州立大学的科学家研究了1999年至2000年美国全国健康和营养调查的结果。研究表明，在考虑到运动和总热量摄入等因素后，早餐吃麦片的女性比不吃早餐的女性超重的可能性低30%，而早餐喜欢吃其他食物的女性与不吃早餐的女性相似。
研究人员指出这是不可能的。
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