番茄番茄红素是一种植物色素，主要存在于成熟的番茄中。是一种对人体有益的植物精华。如果富含番茄番茄红素，可以提高机体免疫力，增强机体抗衰老能力，预防一些恶性疾病。那么番茄番茄红素可以长期吃吗？
番茄番茄红素的功效和作用
1.预防癌症
番茄番茄红素是人体无法合成的天然植物营养素，但具有超强的抗压能力。人体每天摄入50毫克番茄番茄红素就可以预防癌症。不仅可以预防前列腺癌，还可以预防胃癌、肠癌、食道癌等多种高危癌症。所以，要想降低癌症的发病率，一定要多吃番茄红素。
2.保护心血管系统
番茄番茄红素还是一种天然抗氧化剂，能降低人体内低密度脂蛋白的含量，净化血液，提高血管健康水平。通常，人们可以口服番茄番茄红素，以降低胆固醇，防止血脂，升高血压，改善动脉的韧性和弹性，降低动脉硬化的发病率。番茄番茄红素还可以营养心肌，改善心脏功能。可防止心脏功能下降，预防心肌梗塞和心律失常。
3.防晒
番茄番茄红素能提高人体皮肤的防晒能力，对紫外线有明显的抵抗作用。在夏季炎热的天气里，人们可以多吃一些含有番茄番茄红素的食材，番茄红素可以有效防止紫外线对人体皮肤的伤害，防止晒伤。晒伤或晒伤的人可以多吃番茄番茄红素。
番茄番茄红素可以长期吃吗？
番茄番茄红素是一种对人体有益但自身不能合成的营养素。可以长期食用，但长期食用一定要注意剂量。一般情况下，人体每天所需的番茄番茄红素的量不超过50毫克，只要不超过这个数，就不会对人体产生不良影响，但人如果长期食用番茄番茄红素，也会增加身体很多器官的负担。
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