莲子百合粥大家一定知道。让边肖给你一些关于这种粥的具体知识。
莲子白粥
哪个女人不爱美，化妆能让自己美上三分，但是经常用厚厚的粉底，卸妆不彻底，会影响皮肤的呼吸，产生斑点，皮肤老化过快。白皙水嫩的肌肤和红润的肤色是每个女人的追求，内在滋养是关键。只有身体健康，才能有好身材，好气色，才会有气质，有修养。
红豆有清心安神、健脾补肾的功效。红豆含铁丰富，有补血的作用，是女性生理期的进补佳品。加莲子和百合有固精益气、止血、强筋壮骨的作用，可治疗肺燥干咳，提高脏腑活力，增强体力。保健也是护肤的重要组成部分。只有外调内修，才能造就女人！
莲子百合红豆粥
原料:红豆30g，莲子20g，百合10g，大米20g。
调料:冰糖适量
莲子白粥的功效分析
莲子甜平；入脾、肾、心经。具有清心、健脾、止泻、养心、安神、明目、补中、健脾胃的功效。
红豆性平，味酸甜，无毒，具有滋补强身、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、活血补血的功效。红豆含铁丰富，有补血的作用，是女性生理期的进补佳品。
百合味甘微苦，性平，入心肺经，有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气理气的温和功效；百合白嫩细腻，新鲜的产品含有丰富的粘液和维生素，有利于皮肤细胞的新陈代谢。经常吃它们百合有一定的美容效果。
莲子白粥的做法
1.莲子，百合，红豆用清水洗净，浸泡半小时。
2.将大米用清水洗净备用。
3.向砂锅中加入一些水，用中火煮沸。
4.锅中加入莲子、百合和红豆。
5.小火煮20分钟左右。
6.加入米饭，再煮10分钟。
7.锅里放冰糖。
8.用勺子搅拌粥，让它变稠。
[提示]
1.莲子，百合，红豆先在水里泡半个小时，煮的时候可以节省时间。
2.先将莲子、百合和红豆放入锅中，与米饭同时煮。
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