不知道大家有没有尝过枣银耳南瓜粥。这粥的味道还是不错的。下面我给大家详细介绍一下这种粥的知识。
枣银耳南瓜粥
红枣银耳南瓜粥枣银耳南瓜粥
最近在小腻老师的书里介绍了这种南瓜粥。我自己试着做的~很好吃~效果是:美容养颜可以减肥，帮助排便(笑)~可以当主食，也可以清胃~强烈推荐美娜三试试& middot~~
枣银耳南瓜粥的材料
中小粒南瓜(1)/红枣(4-6个)银耳(1)/薏苡仁(适量)/莲子(适量，可能多一点)/干百合(适量，一点)/枸杞(适量，4-6)块糖/
枣银耳南瓜粥的做法
1.准备一个高压锅，切南瓜泡其他材料:红枣，莲子，薏米，百合干，银耳。
枸杞2。南瓜去皮，切成小块(尽量薄，方便烹饪)。
3.把切好的南瓜铺在高压锅里，然后依次铺上红枣、连环、薏米、百合干、枸杞，加差不多两倍的水(银耳不用)，合上锅盖，小火炖20分钟左右，关火。
4.高压锅放气后，可以加入切丝银耳和糖，搅拌一下，水太干了就关火~就可以享用啦~ ~
技巧
但是长时间连续吃南瓜会怕脸变黄，所以不要吃的很密~~PS:加薏苡仁可以缓解水肿，但是要处理好，因为会比较苦，不容易吃~而且莲子可以多吃~ ~ ~很好吃~银耳。慢一点就能保持它的脆~ ~
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