芝麻是八大谷类之首，营养价值极高。如何吃芝麻，消化吸收？常见的吃法有三种，芝麻粥、芝麻面、芝麻蜂蜜汤。不同的吃法有不同的味道，效果也不一样。煮芝麻粥滋润五脏，常吃有益健康，拌芝麻面养胃，用芝麻勾兑蜂蜜汤，能有降低胆固醇的作用。
芝麻怎么吃才好吃又有营养。1.芝麻粥。
材料:芝麻50g，大米适量，水适量。
煮芝麻粥做起来很方便。芝麻洗净，沥干水分，放锅里炒，然后磨成粉。煮粥的时候可以适量给孩子加点糖。成人最好不要放糖。芝麻怎么消化吸收好？煮芝麻粥可以滋补五脏，非常适合身体虚弱、贫血、早衰的人。
2.芝麻拌面
材料:芝麻30g，凉面300g，花生酱，香菜，醋，大蒜，盐，香油。
把面条用开水煮熟，然后把面条沥干，剩下120毫升用来煮面条的水用来调味。芝麻怎么吃才好吃又有营养？将凉面放入大碗中，倒入适量的面条水，加入芝麻、花生酱、香菜、醋、大蒜、盐和香油，搅拌，即可食用。
3、芝麻蜂蜜汤
材料:熟黑芝麻30g，鸡蛋1个，醋蜂蜜适量。
如何吃芝麻，消化吸收？将制好的熟黑芝麻、蛋水、醋、蜂蜜混合，适合早晚食用，能有效预防高血压，且风味良好。很多年轻人喜欢把它当营养水喝，可以补充体力。
以上就是关于如何吃芝麻好吃又有营养。以上三种吃法都是做的又好又快。许多人非常喜欢它，它对健康有许多好处。你学会了吗？有机会可以试试。哦，味道还是很不错的。
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